Удобная одежда: Выберите легкую, просторную и удобную одежду, которая позволит вам свободно двигаться и растягиваться. Предпочтительнее носить эластичные и дышащие материалы.

Заниматься йогой на голодный желудок - это вопрос индивидуальных предпочтений и физических ощущений. Некоторые люди предпочитают практиковать йогу на голодный желудок, поскольку они чувствуют, что так они более легкие и могут лучше сконцентрироваться. Однако есть и другая точка зрения.Многие инструкторы рекомендуют употребить легкую и умеренную пищу перед занятием йогой. Маленький перекус или легкий завтрак, содержащие белки и углеводы, могут предоставить достаточную энергию для тренировки и поддержания уровня сахара в крови.

Я не преподаю йогу для беременных, но после жду вас  для восстановления после родов, у меня свой подход после своего опыта.

Да, конечно. Я стараюсь дать философию и принципы йоги на своих уроках. Также у меня есть отдельный курс по философии. ( философия йоги, Сутры Патанджали).